Czekoladowe pancakes
Bazą dla czekoladowych pancakes jest twaróg i mąka razowa. Aby były puszyste, dodaj szczyptę sody. Smaż na niewielkiej ilości oliwy, a sos przygotowuj, mieszając odżywkę białkową z wodą.
Składniki
Sposób przygotowania
-
W misce umieść twaróg, mąkę, jajko, erytrytol, sodę oraz aromat, dodaj mleko i zmiksuj na gładką masę.
-
Posmaruj patelnię oliwą i usmaż na małym ogniu placki z obu stron.
-
W międzyczasie smażenia przygotuj czekoladową polewę, mieszając odżywkę białkową z wodą.
-
Po usmażeniu pancakes pokrój banana w plasterki i połóż na nich. Polej sosem czekoladowym, posiekaj czekoladę i posyp nią potrawę.
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 500kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 18g28%
- Węglowodanów całkowicie 55g19%
- Błonnik pokarmowy 3.7g15%
- Cukry 17g
- Białko 34g68%
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Notatka
- Odżywkę czekoladową możesz zamienić na inny smak.