Łosoś z ziemniakami i kalafiorem
Pieczony łosoś podawany z ziemniakami i delikatnym kalafiorem. Proste, zdrowe i pełne smaku danie, idealne na lekki obiad.
Składniki
Sposób przygotowania
-
Ziemniaki obierz, umyj i ugotuj. W trakcie gotowania dodaj sól. Gotuj do miękkości.
-
Piekarnik rozgrzej do 200 stopni. Łososia ułóż na spożywczej folii aluminiowej, posyp szczyptą pieprzu oraz soli. Ułóż plasterki cytryny. Zawiń całość folią i włóż do piekarnika. Piecz 20 min.
-
Kalafiora umyj, odetnij liście. Zostaw samą główkę. Gotuj do miękkości i posól w trakcie gotowania.
-
Ugotowane ziemniaki odcedź, podobnie zrób z kalafiorem. Podaj razem z upieczonym łososiem.
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 470kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 21g33%
- Węglowodanów całkowicie 38g13%
- Białko 35g70%
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.