Owsianka z malinami i białą czekoladą

Name: Owsianka z malinami i białą czekoladą
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 5 łyżka płatki owsiane; 200 ml mleko; 1 garść maliny; 20 g odżywka białkowa; 2 kostka biała czekolada; 0,5 garść orzechy nerkowca

Porcje: 1 Czas całkowity: 10 minut Trudność: Początkujący

Szybka, smaczna i pożywna

Owsianka z malinami i białą czekoladą

Podstawą tego przepisu jest świeżo ugotowana owsianka, wzbogacona o pyszną czekoladę, która nadaje potrawie słodki aromat i lekko kakaowy smak, co sprawia, że jest prawdziwą rozkoszą dla podniebienia.

Aby dodać do owsianki dodatkową porcję smaku i korzyści dla zdrowia, przepis uwzględnia świeże borówki. Te malutkie, soczyste owoce dostarczają bogactwa antyoksydantów i witamin, co wzmacnia naszą odporność i wspomaga ogólną kondycję organizmu.

Autor: Marcin Wójcik

Czas Przygotowania 5 minut Czas całkowity 10 minut Trudność: Początkujący Porcje: 1 Kalorie: 460

Składniki

5 łyżka płatki owsiane (błyskawiczne)
200 ml mleko (1,5 %)
1 garść maliny
20 g odżywka białkowa (waniliowa)
2 kostka biała czekolada
0,5 garść orzechy nerkowca

Sposób przygotowania

Płatki przesyp do garnka, zalej mlekiem i zacznij gotować na małym płomieniu. Po ugotowaniu przełóż do miseczki, dodaj odżywkę białkową i wymieszaj.
Umyte maliny dodaj na wierzch owsianki, posyp orzechami i pokrojoną czekoladą.

Wartości odżywcze

Porcje 1

Ilość na porcję
Kalorie 560kcal

% Dzienna wartość *
Tłuszcz całkowity 26g40%
Węglowodanów całkowicie 65g22%
Błonnik pokarmowy 8.9g36%
Białko 26g52%

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Notatka

Do przepisu została użyta odżywka waniliowa.
Do przepisu możesz użyć mrożone owoce.