Bananowa owsianka Raffaello
Bananowa owsianka Raffaello to smaczny posiłek, który doskonale nadaje się jako pożywne śniadanie. Inspirację przepisem zaczerpnąłem z praliny Raffaello. Owsianka bazuje tylko na 5 prostych składnikach. Zrobisz ją bardzo szybko - wystarczy 10 minut.
Przepis nada się jako śniadanie, 2 śniadanie i kolacja. Bazą przepisu są płatki owsiane, mleko, banan i odżywka białkowa o smaku waniliowym. Dodatkiem są wiórki owocowe.
Składniki
Sposób przygotowania
-
Gotujemy płatki owsiane
Płatki wsyp do garnka, zalej mlekiem, dodaj odrobinę wody. Gotuj na małym płomieniu przez około 2-3 minuty, co jakiś czas mieszając, by płatki się nie przypaliły.
-
Dodajemy odżywkę białkową
Zdejmij płatki z ognia, dodaj odżywkę białkową i całość dokładnie wymieszaj.
-
Przekładamy do miski i dodajemy resztę składników
Owsiankę przełóż do miski, pokrój banana, dodaj wiórki kokosowe i całość ponownie wymieszaj. Udekoruj plasterkiem banana oraz odrobiną wiórków kokosowych.
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 530kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 18g28%
- Węglowodanów całkowicie 70g24%
- Białko 27g54%
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Notatka
- Możesz użyć mleka roślinnego, ale pamiętaj, że kalorie w posiłku się nieznacznie zmienią.
- Do przepisu użyta została odżywka białkowa waniliowa.