Przepis na owsiankę Oreo z musem malinowym to jedno z lepszych śniadam, które kilka razy w miesiącu gości na moim stole. Słodkość odżywki białkowej i ciastek Oreo doskonale komponuje się z malinami. Ja używam malin mrożonych, ale w lecie świetnie będzie smakować ze świeżymi. Spróbuj przygotować to danie dla ukochanej osoby, a oszaleje na Twoim punkcie.
Owsianka Oreo z musem malinowym
Przepis na owsiankę Oreo z musem malinowym to jedno z lepszych śniadań, które kilka razy w miesiącu gości na moim stole. Słodkość odżywki białkowej i ciastek Oreo doskonale komponuje się z malinami. Ja używam malin mrożonych, ale w lecie świetnie będzie smakować ze świeżymi.
Składniki
Sposób przygotowania
-
Gotujemy płatki owsiane
Płatki przesyp do garnka, zalej mlekiem, dodaj odrobinę wody i zacznij gotować na małym płomieniu. Pod koniec gotowania dodaj kakao.
-
Smażymy maliny
W międzyczasie zacznij przygotowywać mus malinowy. Sposób przygotowania musu jest bardzo prosty. Aby to zrobić, wsyp maliny do małego garnuszka i smaż na bardzo małym ogniu, ciągle mieszając, tak by się nie przypaliły. Mus będzie gotowy w momencie, gdy maliny się zaczną rozpadać.
-
Płatki owsiane mieszamy z odżywką
Po ugotowaniu płatków owsianych dodaj odżywkę białkową i wymieszaj, a następnie przełóż do miski.
-
Polewamy musem malinowym i dekorujemy ciastkiem
Gotową owsiankę polej przygotowanym musem malinowym. Pokrusz ciastko Oreo, a następnie posyp nim owsiankę.
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 475kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 11.5g18%
- Węglowodanów całkowicie 69g23%
- Cukry 9.5g
- Białko 28g57%
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Notatka
- W przepisie użyłem odżywki białkowej o smaku czekoladowym, ale również doskonale do tego nadaje się odżywka o smaku ciastek Oreo.
- Używam ciastek Oreo lub Sondey Neo (dostępne w Lidlu)
- Zamiast mleka krowiego możesz użyć mleka wegańskiego, np. sojowe lub migdałowe.