Owsianka Piernikowa z mandarynką
Owsianka Piernikowa to połączenie uniwersalnej bazy, jaką są płatki owsiane na mleku oraz odżywki białkowej, aromatycznych pierniczków i soczystej mandarynki. Szybki sposób na pyszny, pożywny i obłędnie pachnący posiłek.
Składniki
Sposób przygotowania
-
Gotujemy płatki owsiane
Płatki przesyp do garnka, zalej mlekiem, dodaj odrobinę wody i zacznij gotować na małym płomieniu. Po ugotowaniu dodaj odżywkę białkową, przełóż do miseczki.
-
Dodajemy mandarynkę i przyprawę do piernika
Mandarynkę obierz, pokrój na niewielkie części i dodaj do owsianki. Posyp ją niewielką ilością przyprawy do piernika.
-
Dodajemy piernik
Do płatków owsianych z mandarynką i odżywką dodaj pokrojony wcześniej piernik.
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 490kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 9g14%
- Węglowodanów całkowicie 77g26%
- Błonnik pokarmowy 5g20%
- Cukry 10g
- Białko 27.99g56%
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Notatka
- Do przepisu została użyta odżywka czekoladowa
- Użyty został piernik firmy Katarzynki (Kopernik)