Owsianka z pomarańczą, czekoladą i migdałami
Podsuwam Wam dziś pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie. W jednej miseczce owsianki znajdziecie porcję witaminy C, odrobinę zdrowych tłuszczów oraz węglowodany złożone, dzięki którym energia do działania będzie stopniowo uwalniania przez kilka godzin. Owsianka jest nie tylko zdrowa, ale i wyjątkowo smaczna.
Składniki
Sposób przygotowania
-
Gotujemy płatki owsiane
Płatki przesyp do garnka, zalej mlekiem i zacznij gotować na małym płomieniu. Pod koniec gotowania dodaj kakao.
-
Kroimy pomarańczę i dodajemy odżywkę
Po ugotowaniu płatków owsianych ściągnij je z ognia, dodaj odżywkę białkową. W międzyczasie obierz i pokrój pomarańczę w kostkę, dodaj do ugotowanych płatków owsianych. Całość delikatnie wymieszaj.
-
Siekamy migdały
Wymieszane płatki, odżywkę i pomarańczę przełóż do miski, a następnie posyp migdałami.
Wartości odżywcze
Porcje 1
Wielkość porcji 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 500kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 13g20%
- Węglowodanów całkowicie 70g24%
- Białko 29g58%
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Notatka
- W przepisie użyta została odżywka o smaku czekoladowym