Pasta z tuńczyka
Pastę z tuńczyka zrobisz w kilka minut. Smakuje wybornie, a w dodatku możesz ją zabrać do pracy lub szkoły.
Składniki
Sposób przygotowania
-
Miksujemy składniki
Ugotowane jajko i pozostałe składniki dodaj do miksera lub blendera. Całość zmiksuj na pastę.
-
Smaruj pieczywo
Bułki smaruj pastą i podawaj posypane rukolą i plastrami pomidora.
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 580kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 11.99g19%
- Węglowodanów całkowicie 92g31%
- Cukry 13.3g
- Białko 33g66%
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Notatka
- W przepisie użyłem bułek graham, ale możesz użyć również innego rodzaju pieczywa.
- Stosuję majonez wegański, ponieważ ma lepszy skład i mniej kalorii.