Name: Wrap z kurczakiem i fetą
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 szt. tortilla; 75 g filet z piersi kurczaka; 20 g ser feta; 1 tsp oliwa; 0,5 szt. pomidor; 2 plaster ogórek; 1 plaster cebula; 1 garść sałata; 1 tbsp majonez; 1 tbsp ketchup; 0,5 tsp musztarda; przyprawy

Wrap z kurczakiem i fetą

Autor: Marcin Wójcik

Czas Przygotowania 5 minut Czas całkowity 10 minut Trudność: Początkujący Porcje: 1 Kalorie: 420

Sposób wykonania

Smażymy kurczaka

Mięso z kurczaka pokrój w kostkę, dodaj oliwę oraz przyprawy. Całość smaż na patelni.
Kroimy warzywa i ser feta

Warzywa oraz ser feta pokrój. Następnie wymieszaj majonez, ketchup i musztardę, przygotuj sos.
Podgrzewamy tortillę

Tortillę podgrzej zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Po podgrzaniu nasmaruj ją wcześniej przygotowanym sosem.
Zawijamy wrapa

Na posmarowaną tortillę dodaj usmażone mięso, fetę, warzywa z sałatą i całość zawiń.

Wartości odżywcze

Porcje 1

Ilość na porcję
Kalorie 420kcal

% Dzienna wartość *
Tłuszcz całkowity 18g28%
Węglowodanów całkowicie 37g13%
Błonnik pokarmowy 7.7g31%
Cukry 6g
Białko 27g54%

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Wrap z kurczakiem i fetą